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Trainingssyllabus


Level 1: The Fundament of Shaolin Kung Fu-Das Fundament des Shaolin Kung Fu

Form:

Basisstände, Basishandformen, Basisbeinarbeit

Anwendung:

Basistechniken für Schläge, Würfe, Tritte und Griffe

Innere Kraft:

Stehende Säulen (Standtraining), Ein Finger Zen, Beindehnübungen

Philosophie:

Die Dimension von Kung Fu verstehen, Ziele verstehen und setzen, geschichtlicher Hintergrund kennen

Bemerkung:

8 Techniken für den Angriff und die Verteidigung aus dem Stande meistern

Basisstände: Pferdereiterstand, Pfeil- und Bogenstand, Falsches Bein Stand, Einbein Stand, Einhorn Stand (Einhorn Schritt), Geissen Stand

Beinarbeit: vorwärts, rückwärts, seitwärts

Tiger gegen Schläge, Lohan schlägt die Trommel gegen Tritte, rollender Donner gegen Griffe, ein Schritt gegen Würfe



Level 2: Lohan Asks The Way-Ein Erleuchteter fragt nach dem Weg

Form:

Basisform ein erleuchteter fragt nach dem Weg

Anwendung:

Aus der Grundstellung Lohan und Tiger die vier Handangriffe und deren Verteidigung meistern

Innere Kraft:

Basisstände mit deren Handformen, Timing, Spacing, Atemschulung

Philosophie:

Prinzipien des Angriffs und der Verteidigung verstehen und meistern

Bemerkung:

Sparring Modus: Vorwahl (vorgegeben), Selbstwahl (spontan geplant nicht vorgegeben)

Prinzipien: Die drei Ankünfte (Three Arrivals), nach dem Weg fragen, Sicherheit immer zuerst



Level 3: Black Tiger Steals Heart-Ein schwarzer Tiger stiehlt das Herz

Form:

Applikationsset 1 Black Tiger Steals Heart

Anwendung:

Handangriffe und Verteidigungen in drei Schritt Sequenzen lernen und meistern

Innere Kraft:

Den Flussaspekt integrieren, schnelle Entscheidungen treffen, unmittelbare Modifikationen ausführen

Philosophie:

Prinzipien der Inneren Krafttrainings verstehen und umsetzen

Bemerkung:

Sparring Modus: wechselnde Techniken

Prinzipien: gradueller Fortschritt, Durchhaltevermögen schulen, verschiedene Techniken und Fertigkeiten aneignen



Level 4: Fierce Tiger Speeds Through The Valley-Ein furioser Tiger rennt durch das Tal

Form:

Applikationsset 2 Fierce Tiger Speeds Through The Valley

Anwendung:

Weitere Handangriffe in drei Schritt Sequenzen, ein Schritt Abwehr gegen Fusstritte

Innere Kraft:

Dehnübungen

Philosophie:

Einführung in weitere Techniken, Taktiken und Strategien

Bemerkung:

Sparring Modus: links und rechts Positionen/Techniken, eine Sequenz durchziehen lernen

Prinzipien: sanft auf hart, die Schwächen des Gegners ausnutzen, die Stärken des Gegners vermeiden



Level 5: Happy Bird Hops Up Branch-Ein glücklicher Vogel hüpft auf einen Ast

Form:

Applikationsset 3 Happy Bird Hops Up Branch

Anwendung:

Kampfsequenzen mit verschiedenen Fusstritten

Innere Kraft:

Atemschulung und Koordination

Philosophie:

Anwendung von Taktiken

Bemerkung:

Taktiken: Schwäche vorgeben, drückende Angriffe ausführen, das Momentum des Gegners brechen



Level 6: Felling Tree With Roots-Einen Baum samt Wurzeln fällen

Form:

Applikationsset 4 Felling Tree With Roots

Anwendung:

Sequenzen erlernen und meistern, welche Griffe und Würfe beinhalten

Innere Kraft:

Eleganz und Geschwindigkeit vereinen

Philosophie:

Strategien lernen und umsetzen

Bemerkung:

Strategien umsetzen, welche auf Lehre„kenne Dich selber und Du kennst Deinen Gegner“ beruhen



Level 7: Cross Roads At Four Gates-die Wege and vier Toren kreuzen

Form:

Applikationsset Cross Roads At Four Gates

Anwendung:

Kombinationsset Cross Road erlernen und anwenden

Innere Kraft:

Das Set oder die Partnerübung mit perfekter Form, innerer Kraft und Geschwindigkeit ausführen, ohne ausser Atem zu kommen

Philosophie:

Verschiedene Ebenen des Kampfes erlernen und anwenden

Bemerkung:

Cross Roads ist ein fundamentales südliches Shaolin Kung Fu Set und repräsentiert die Einfachheit und Tiefe von Shaolin Kung Fu



Level 8: Flowing Water Staff-Der Stock des fliessenden Wassers

Form:

Flowing Water Staff Set

Anwendung:

Stock gegen Stock oder andere Waffen

Innere Kraft:

Mit Stock schlagen, stechen, Augentraining

Philosophie:

Prinzipien des Waffentrainings

Bemerkung:

Sicherheit, Bestimmtheit, Entschlossenheit trainieren und umsetzen, Stärken vermeiden, Schwächen attackieren



Level 9: Shaolin Saber-Shaolin Säbel

Form:

Plum Flower Single Saber Set, das Set des Pfirsichblütensäbels

Anwendung:

Säbel gegen Säbel, Säbel gegen Stock Speer oder andere Waffen

Innere Kraft:

Die Exaktheit und die Kraft des Säbels lernen und verstehen, so dass man eine Frucht durchschneiden kann

Philosophie:

Die Charakteristiken der verschiedenen Waffen lernen und verstehen

Bemerkung:

Weitere Shaolin Waffen kennen lernen



Level 10: Sich unbewaffnet gegen bewaffnete Angreifer zur Wehr setzen

Form:

Empty Hands Enter White Blade, Leere Hände begegnen einer weissen Klinge

Anwendung:

Lernen wie man sich unbewaffnet gegen einen Dolch, einen Stock und ein Schwert zur Wehr setzt

Innere Kraft:

Sich gegen Finten wehren

Philosophie:

Das Trainieren der Prinzipien wie man Scheinangriffe von richtigen unterscheidet

Bemerkung:

Over Bridge flow with Water, schleiche entlang der Brücken und fliesse mit dem Wasser



Level 11: Sich Einzeln unbewaffnet gegen mehrere unbewaffnete Gegner zur Wehr setzen

Form:

Tiger Enters Herd Of Sheep, ein Tiger begegnet einer Herde von Schafen

Anwendung:

Lernen wie man sich als einzelner unbewaffneter gegen mehrere unbewaffnete zur Wehr setzt

Innere Kraft:

Mit dem „Bambus Mann“ trainieren und oder durch den Wald voller Bäume rennen lernen

Philosophie:

Zur Wand stehen kämpfen, Wege zum Ausweichen finden, Ausweichen-Schlagen anwenden

Bemerkung:

Beweglichkeit, Durchhaltevermögen, Ausdauer schulen und anwenden



Level 12: Sich Einzeln unbewaffnet gegen mehrere Bewaffnete zur Wehr setzen

Form:

Ausweichen und zuschlagen lernen und umsetzten

Anwendung:

Sich Einzeln gegen mehrere Bewaffnete zur Wehr setzen

Innere Kraft:

Ausweichmanöver trainieren, Gegner als Schutzschilder benutzen

Philosophie:

Den Führer zuerst schnappen oder durch den Schwächsten ausbrechen

Bemerkung:

Die Wichtigkeit der Geistes und Energiekontrolle verstehen und anwenden